다이어트 식단에 빠지지 않는 단백질은 너무 많이먹으면 소화불량 또는 면역력이 떨어질 수 있습니다 여기에 통풍과 같은 건강 문제가 올 수 있습니다. 단백질은 우리 몸에서 소화되는 과정에서 요산이라는 찌꺼기를 만들어내는데, 이 요산이 많이 쌓여 수치가 높아지면 통풍이 올 수 있습니다.
단백질과 요산과 통풍 관계
요산은 고단백질 음식을 소화할때 만들어지는 것으로 요산은 관절에 많이 쌓이는데 요산 수치가 높아지면 통풍이 일어납니다. 통풍은 관절 부위에 통증과 염증을 일으키는 질병인데요. 일상생활에 불편함을 가져옵니다.
연예인 김종국님도 통풍에 걸려 한동안 고생했다고 티비에서 언급되기도 했습니다. 티비에서 단백질 쉐이크를 먹는것을 보신분이라면 알텐데, 이 정도로 단백질을 많이 먹을 경우 걸리기 쉽습니다. 1~2년 동안 단백질을 체중 1kg당 2g이상 먹는것은 되도록 지양해야합니다.
단백질은 우리 건강에 필수 영양소지만 요산이라는 몸에 안좋은 영향을 끼치는 것을 만들기때문에 적절한 단백질 섭취와 양을 조절해가며 먹어야 합니다. 그래야 건강하게 다이어트를 하며 건강한 몸을 만들 수 있습니다.