분류 전체보기12 다이어트 자주묻는 질문 모음 다이어트를 하다 보면 문득 드는 생각들이 있습니다. 당연한 질문이면서 엉뚱한 질문이기도 하죠. 하기 싫어서 떠오르는 질문들도 있습니다. 하나씩 다이어트 자주 묻는 질문 모음을 정리해 봤습니다. 다이어트 자주묻는 질문 모음 1. 다이어트는 천천히 하는 것이 좋을까? 한 번에 빼는 사람과 점진적으로 다이어트를 선호하는 사람도 있습니다. 다이어트는 체중 감량을 위해 천천히 하기보다 꾸준히 하도록 노력하는 것이 중요합니다. 갑작스럽게 큰 변화를 줄 경우 심리적으로 육체적으로 거부감 또는 부담감이 들어 오히려 안 하게 될 수 있습니다. 꾸준하게 실천하며 목표를 향해 차례차례 갈 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 2. 다이어트와 함께 운동이 꼭 병행돼야 할까? 함께 병행되는 것이 좋습니다. 다이어트를 한다고 음식량을.. 2023. 8. 15. 운동하기 싫을때 대처방법 운동은 마음먹고 가야 함이 큽니다. 가면 얼마나 고통스러운지 알거든요. 미리 고통을 예상할 수 있기 때문에 많은 에너지가 필요로 한 거죠. 운동강도가 너무 높거나 운동 자체 스트레스나 부담으로 느껴지는 경우가 다 이런 이유입니다. 운동은 개인마다 시작점이 달라 자신의 신체 상태에 맞춰 시작해야 합니다. 운동하기 싫을때 대처방법 손가락 움직이는것도 운동이고 핸드폰 화면 터치하는 것도 운동입니다. 이렇게 하기 싫을 때는 마음에 부담이 없는 정도로 조금씩 시작하면 좋습니다. 분명 좀 하다 보면 자신에게 맞는 강도와 방향을 찾을 수 있고 이를 바탕으로 습관을 만들 수 있다는 거죠. 일상 중에 계단으로 올라가기 등을 통해 일상 속에 운동을 넣으면 부담이 확 줄어드는 거죠. 꼭 헬스장에 가는 것만이 운동이 아닙니다.. 2023. 8. 14. 다이어트 식단 포기하고 싶을때 대처 방법 다이어트 식단을 하다보면 가끔 포기하고 싶을 때가 있습니다. 내가 왜 이러고 있지란 생각이 들면서 꼭 해야할까 싶습니다. 이런 마음이 들때 쌩뚱맞지만 한번 건강한 식단에 대해 생각해보면 어느정도 욕구 해소가 될 수 있어요. 다이어트 식단에 들어가는 닭가슴살, 고구마 같은 식품들은 실제로 보디빌더나 선수들이 대회를 준비할때 먹는 특별한 식단이에요. 일반인이 하기에는 당연히 힘든거죠. 다이어트 식단이 아닌 균형잡힌 식단의 중요성 실제로 학교 급식소나 영양사 선생님들이 짜준데로 먹는게 건강하고 균형잡힌 식단입니다. 그때 밥도먹고 국도 먹고 하지만 오히려 배가 고픕니다. 그렇게 반찬과 함께 밥을먹어도 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 영양사 선생님이 없는 개인 식단에서는 구하기 쉽고 하기 쉬운것만 선택하다보니 .. 2023. 8. 13. 다이어트 성공을 위한 올바른 방법 3가지 다이어트 성공을 위해서는 계속 할 수 있어야 합니다. 단기적인 몸무게보다 부작용과 요요가 없는 건강한 다이어트를 목적으로 해야합니다. PT가 끝나도 다이어트가 끝나더라도 살이찌지 않는게 핵심입니다. 다시 살이 찌는 원인을 알아보면 요요와 부작용을 최소화 할 수 있습니다. 다이어트 후 살이 찌는 이유 가장 먼저 생활 리듬이 변하기때문이에요. pt 또는 다이어트 과정중에서 운동 강도, 짜여진 운동 계획, 식단등이 있는데 그만두게 되면서 리듬이 깨지면서 살이 찌게 됩니다. 그래서 이런 변화를 최소화하기 위해서는 자신만의 동기부여와 목표가 있어야 합니다. 그래야 꾸준히 지속하면서 건강한 몸을 가질 수 있으니까요. 다이어트 성공을 위한 세가지 1. 본인만의 동기부여(목표) 만들기 자신이 만들 수 있는 현실적인 몸.. 2023. 8. 12. 이전 1 2 3 다음